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在钢筋水泥构筑的现代都市里，无数人在深夜辗转反侧，与 “数羊” 游戏较劲，却始终无法叩开睡眠的大门，这便是失眠症带来的困扰。失眠症，并非简单的 “睡不着觉”，它是一种复杂且普遍的睡眠障碍，国际疾病分类(ICD-10)将其定义为持续相当长时间的睡眠质和 / 或量令人不满意的状况。这种状况如同一位无形的 “夜袭者”，悄无声息地侵蚀着人们的生活。
失眠症的症状表现多样且顽固。入睡困难是最常见的症状之一，许多患者躺在床上，大脑却异常活跃，白天经历的琐事、未完成的工作、对未来的担忧，如同走马灯般在脑海中循环播放，即便身体疲惫不堪，意识却清醒得可怕，往往需要数小时才能勉强进入梦乡。睡眠维持障碍同样令人痛苦，患者在夜间频繁醒来，可能是被轻微的声响惊醒，也可能毫无缘由地突然睁眼，每次醒来后，再次入睡变得愈发艰难，睡眠被切割得支离破碎，难以获得完整、连续的休息。早醒也是失眠症的典型症状，患者会比正常起床时间提前数小时醒来，且无法再次入睡，只能望着窗外的黑暗，等待黎明的到来。此外，长期失眠还会引发一系列连锁反应，如日间困倦、注意力难以集中、记忆力减退、情绪波动大，容易焦虑、抑郁等，严重影响工作效率、学习能力和日常生活质量，甚至对身心健康造成长期的损害。
根据病程长短，失眠症可分为急性失眠和慢性失眠。急性失眠通常由特定的应激事件引发，如工作压力过大、家庭矛盾、生活环境改变等，一般持续数天至数周，当应激因素消除后，睡眠往往能自行恢复正常。而慢性失眠则更为棘手，其病程通常持续一个月以上，病因复杂多样，可能涉及心理、生理、环境、药物等多种因素，且容易反复发作，形成恶性循环，对患者的身心健康和社会功能造成严重影响。
那么，失眠症与神经究竟有着怎样千丝万缕的联系呢?我们的神经系统犹如一个精密的 “指挥中心”，调控着身体的各项生理活动，睡眠也不例外。大脑中的神经递质，如血清素、γ- 氨基丁酸、褪黑素等，在睡眠调节过程中发挥着关键作用。血清素能够调节情绪、食欲和睡眠，当血清素水平较低时，可能会导致入睡困难和睡眠质量下降;γ- 氨基丁酸是一种抑制性神经递质，它可以降低神经元的兴奋性，使人放松并促进睡眠，若其分泌不足，大脑会处于过度兴奋状态，进而引发失眠;褪黑素则是由人体脑内松果体腺分泌的一种胺类激素，它如同睡眠的 “开关”，在夜间分泌量增加，能够调节人体的生物钟，诱导自然睡眠，随着年龄增长、光照环境变化等因素影响，褪黑素分泌减少，也可能导致失眠。
此外，神经系统的功能失调也可能诱发失眠。长期的精神压力、焦虑、抑郁等负面情绪，会使大脑中的边缘系统和自主神经系统失衡，交感神经持续兴奋，让身体处于应激状态，心跳加快、血压升高、肌肉紧张，难以进入放松的睡眠状态。同时，脑部的某些病变，如脑血管疾病、脑肿瘤、神经退行性疾病等，可能影响神经传导通路和神经调节功能，从而引发失眠症状。
然而，失眠症并非完全由神经因素决定。心理因素，如对失眠的恐惧和焦虑，会进一步加重失眠症状;环境因素，如噪音、光线、温度不适等，也可能干扰正常睡眠;不良的生活习惯，如睡前过度使用电子设备、饮用咖啡或浓茶、不规律的作息时间等，同样是导致失眠的重要原因。失眠症是多种因素相互作用的结果，神经因素在其中扮演着核心角色，但我们需要从整体出发，综合考虑生理、心理、环境等多方面因素，才能更全面地认识和应对这一睡眠障碍。
要战胜失眠症这一 “夜袭者”，我们需要采取综合的干预措施。调整生活方式，保持规律的作息时间，营造安静、舒适、黑暗的睡眠环境;学会缓解压力，通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式放松身心;避免睡前使用电子设备，减少蓝光对褪黑素分泌的抑制;必要时，可在医生的指导下进行心理治疗或药物治疗。只有深入了解失眠症与神经及其他因素的关系，才能找到适合自己的解决方案，重新拥抱香甜的美梦。
【黑龙江京科脑康医院】多年来一直专注于精神心理疾病的的临床治疗和研究，治疗适应症为失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、情感障碍、精神康复、心理障碍等。患者及其家属日常应时刻关注病情变化，遵医嘱定期复查，一旦出现复发症状应立即就诊治疗。
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