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总在深夜反复想事？试试这些缓解焦虑内耗的自救方法
总在深夜反复想事？试试这些缓解焦虑内耗的自救方法!1.试着先喊个“停”:拿张纸把现在担心的念头写下来，你会发现很多事要么还没...
分类: 焦虑症
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心理相关如何治疗？
总在深夜反复想事？试试这些缓解焦虑内耗的自救方法!1.试着先喊个“停”:拿张纸把现在担心的念头写下来，你会发现很多事要么还没
失眠、易醒和焦虑情绪不好，这三者常常像一个紧密相连的循环。白天的压力和焦虑会让我们在夜晚难以放松，导致入睡困难或睡眠变浅
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